Tags

, , , , , , , , , , ,

Waarom loop ik zoveel? Simpel: omdat het
mij gelukkig maakt. Tijdens en na het lopen voel ik me supergoed, en het
uitkijken naar een looptoertje is ook zalig. Lopen is een
verslaving geworden die deel uitmaakt van mijn levensstijl. Ik loop ook om mijn
goeie conditie te behouden en om nog vele jaren in topvorm te blijven. Dat ik
er een mooi loperslichaam van krijg, is een fijn neveneffect maar niet de hoofdreden. Vandaag start de nieuwe challenge van Start2Run, de
zoektocht naar het fitste netwerk, waarvan ik een van de ambassadeurs ben. Om de
twijfelaars een extra duwtje in de rug te geven, som ik een paar supergoeie
redenen op om te (beginnen met) lopen!

1. Het moét niet
intensief:
de
Wereldgezondheidsorganisatie stelt dat je 2,5 uur per week matig moet bewegen.
Dat kan je doen al lopend maar even goed al wandelend, en je mag die 2,5 uur
gerust spreiden over meerdere momenten. Je hoeft geen marathon te lopen om aan
de aanbevolen dosis beweging te geraken. Harder better faster stronger moet
niet, maar het mag natuurlijk wel hé!

2. Lopen houdt je jong: een vijftigjarige loper kan nog het
uithoudingsvermogen van een dertigjarige halen. Dat zijn mooie vooruitzichten,
vind ik persoonlijk!
3. Lopen maakt gelukkig: er komen tijdens het lopen endorfines vrij in je hersenen, waardoor je
je goed gaat voelen. Soms leidt dat tot de zogenaamde runners’ high. Hebben jullie dat al ooit eens ervaren? Ik wel, bij
een afstand langer dan 10K. Dan komt er soms een moment waarop ik het gevoel
heb: vanaf nu kan ik uren blijven lopen!
4. Lopen ontstresst: het is niet alleen inspannend, maar ook ontspannend. Ideaal voor,
tijdens of na een drukke dag, om even al je zorgen en bekommernissen opzij te
zetten. Dan trek ik de deur achter me dicht en is het just me, myself and I.
5. Je zet alles op een rijtje: tijdens het lopen kunnen allerlei goede ideeën opborrelen. Ik maak van
mijn looptoertjes soms gebruik om te brainstormen voor een artikel, een blog of
een slogan of om na te denken over leuke of minder leuke situaties. Vaak kom ik
thuis met een oplossing in mijn hoofd, en dat is een leuk gevoel!
6. Lopen boost je zelfvertrouwen: lopen is een bijzonder mentale sport. Als je je prestatievermogen voelt
stijgen, dan krijg je automatisch meer zelfvertrouwen. Als ik een lange afstand
gelopen heb, dan voel ik me onoverwinnelijk en kan ik de wereld aan! Of dat
denk ik toch.


7. Je raakt positief verslaafd: dit heeft alles te maken met de endorfines die vrijkomen, en
waaraan je verslaafd raakt. Gelukkig wel een hele positieve verslaving,
waarvoor je niet in rehab hoeft te gaan…

8. Lopen verscherpt je focus: het zorgt ervoor dat je mentaal sterk staat, waardoor je een scherpere
focus krijgt. Niet onbelangrijk als je zoals ik met vanalles tegelijkertijd
bezig bent.
9. Je mag groot dromen: lopen laat je toe om grote dromen en doelen te hebben, maar dat hoeft
helemaal niet. Je moét namelijk niet groot dromen om te kunnen genieten. Ik
geniet zowel van korte looptoertjes als van trainingen voor een groter doel,
zoals een halve marathon en 25K. En hopelijk ooit een marathon…
10. Je kunt jezelf verslaan: lopen is een sport waarbij je geen andere mensen nodig hebt om je
grenzen te verleggen. Je gaat in de eerste plaats de strijd aan met jezelf. Ik
vind het de max om mezelf uit te dagen en telkens nieuwe doelen te stellen. En
dan te denken: Yes I can!
11. Lopen laat het competitiebeest in je
los:
zet zeker eens een wedstrijd op het
programma. In de eerste plaats is het leuk om met een massa andere gemotiveerde
mensen samen te lopen, maar wie weet schuilt er wel een competitiebeest in jou!
Een beetje onderlinge strijd af en toe kan geen kwaad. Zorg er wel voor dat het
plezant blijft en dat je geen vijanden maakt op het parcours…Wat ik vaak
doe, is tijdens de laatste meters een sprintje inzetten om nog iemand in te
halen voor de finish. Beetje stout, maar anderen doen dat ook hoor. Let the
beast go!


12. Lopen leert je omgaan met tegenslagen: als loper ervaar je dat niet alles altijd ‘loopt’ je het zelf wilt. Een
blessure, een slechte dag, een dip,… Dat kan allemaal eens gebeuren. Het kom erop
aan vol te houden en dan kom je er zeker sterker uit! Deze ingesteldheid helpt
mij ook om tegenslagen in het alledaagse leven te verwerken. Het is misschien wel de belangrijkste les die lopen mij geleerd heeft tot nu toe.
13. Lopen inspireert: als je loopt, leer je veel nieuwe mensen kennen: gelijkgestemde zielen,
inspirerende figuren en prettig gestoorde sportievelingen. Ik vind al deze
mensen inspirerend op hun manier. Ik vind het  altijd zo leuk wanneer ik aan de start sta van
een loopevent tussen al die mensen die zo anders zijn dan mij, maar met wie ik
toch dat ene ding gemeen heb: verslaafd zijn aan lopen.
14. Gun jezelf een zonde: een beetje een foute reden, maar dat is ook een reden! Als je op
kerstochtend gaat lopen, bijvoorbeeld, dan mag je jezelf ’s avonds trakteren op
een extra dessert. Maak daar echter geen gewoonte van want dan heb je de
verkeerde motivatie te pakken 🙂
15. Lopen is gemakkelijk: trek je sportkleren aan, ga naar buiten en loop zo ver en zo lang als
je wilt. Moeilijk is dat toch niet? Bovendien kan je het doen waar en wanneer
je maar wilt. Je moet het alleen een beetje in je agenda plannen. Ik ga soms
lopen na een afspraak, bv. als het aan zee is. De ideale gelegenheid voor een run on the beach. Als ik een weekendje
weg ga of op vakantie vertrek, neem ik ook m’n loopspullen mee (veel plaats
nemen die niet in). Lopen is een heel flexibele manier van sporten die je op
elk moment van de dag kan doen.
16. Lopen is niet duur: investeren in een basisuitrusting kost niet veel geld. Een degelijk paar
schoenen en een loopoutfit, en je bent er klaar voor! Daarnaast heb je nog een
goeie dosis motivatie nodig, maar dat is volledig gratis. Je moet ze soms enkel
een beetje zoeken…


17. Lopen houdt je muziekkennis
up-to-date:
zet een nieuwe cd op je smartphone of
ipod en luister ernaar terwijl je loopt. Zo ben je eigenlijk ook aan het
multitasken, zelfs mannen kunnen dat 😉
18. Lopen doe je in weer en wind: regen en koude zijn geen redenen om niét te gaan lopen. Ik loop in alle
weersomstandigheden, ik heb gewoon niet graag dat het té heet is want dan is
het niet echt gezond. Maar koude, wind en regen (wat we hier vaak hebben in ons
landje) kunnen me niet deren. Let erop dat je je in de winter niet té warm
kleedt, want je lichaam moet kunnen ademen.
19. Lopen doet je je buurt verkennen: ga lopen in je buurt en je komt zeker op paadjes en in straatjes
waarvan je het bestaan nog niet afwist. Ik kijk ook veel rond in de omgeving,
dan gaat het lopen vlotter.
20. Iedereen is geboren
om te lopen:
Bruce Springsteen zong
het al, en hij heeft verdorie overschot van gelijk… De mens is geboren om te
lopen, laat het ons dan vooral ook doen!


Waarom loop jij? Laat het me zeker weten in de comments hieronder!


En als je nog niet in mijn team zit, doe het dan snel
nog en loop erop los in december!

Love, Josie xo